COVID-19: el riesgo de tocarte la cara y tips para dejar de hacerlo

Se sabe que el coronavirus ingresa por la nariz, boca y los ojos.  Desafortunadamente, sin darte cuenta te tocas el rostro muchas veces, por ello, te compartimos algunas técnicas para que dejes de hacerlo y prevenir el contagio.

Se sabe que el COVID-19 se transmite de persona a persona, por medio de pequeñas gotas que se expulsan por la nariz o boca del infectado. Además, también podemos contagiarnos si tocamos objetos o superficies que han estado en contacto con un paciente con coronavirus. 

Por eso, mantener las manos lejos de nuestro rostro es tan importante como lavarlas.

¿Por qué las personas se tocan la cara constantemente?

Para Dacher Keltner, profesor de psicología de la Universidad de California, los humanos y algunos primates no pueden evitar dejar de tocarse la cara. ¿La razón? Esta acción funciona como un mecanismo para calmarnos y controlar nuestras emociones. Como por ejemplo, mejorar nuestra capacidad de atención. 

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El problema es que al tocarnos a nosotros mismos, abrimos las puertas para que ingresen todo tipo de virus y bacterias. 

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Por su parte, Michael Hallsworth, investigador del comportamiento y profesor de la Universidad de Columbia, en EE.UU., señaló a la BBC que es mucho más fácil decirle a las personas que se laven las manos a que se dejen de tocar la cara. 

Coronavirus: ¿qué hacer para dejar de tocarte la cara?

“Decirle a la gente que deje de hacer algo que hace de forma inconsciente es un problema clásico”, explicó al medio internacional. 

¿Qué hacer para no tocarnos la cara?
Hay algunas técnicas que pueden ayudar:

  • Ser más consciente de con qué frecuencia de tocas la cara.
  • Reconocer en qué situaciones lo haces. Tal vez te tocas la boca cuando estás estresado. 
  • Mantén las manos ocupadas, como con tocar esas pelotitas antiestrés.
  • Pídele a un familiar que te advierta cuando te tocas la cara. 
  • Coloca notas para recordarte que no debes hacerlo.

No olvides que, aunque no te des cuenta de este comportamiento, no debes olvidar lavarte las manos constantemente. Si eres de las personas que está saliendo a hacer las compras para el hogar, lleva tu desinfectante de manos contigo. 

Con información de: BBC | AmericaTV